Какой должен быть правильный завтрак

Каким должен быть завтрак

Завтрак – это очень важный прием пищи для каждого человека. Именно от правильного завтрака зависит насколько организм будет подготовлен к активной работе в течение всего дня.

Телевидение ежедневно вещает нам, что употребление на завтрак йогуртов, жареных блинчиков и других готовых продуктов и блюд быстрого приготовления – это очень полезно. Но так ли это на самом деле?

Безусловно, размешать в молоке кашу и наскоро съесть ее – это очень удобно, когда опаздываешь на работу. Но что будет, если питаться в таком режиме постоянно?

Вредные завтраки

Завтрак подготавливает организм к началу дня, поэтому он должен быть легким, но сытным. При этом нужно учесть, что не все системы организма просыпаются вместе с будильником. Безусловно, жареная или запеченная пища – это худший вариант для здорового завтрака и легкого начала дня.

Кроме того, следует отказаться от большого количества сладкого, ведь сахар в большом количестве вредит организму, особенно, если употреблять его на голодный желудок.

С чего начинается успешный день

Когда вы проснулись, то самое время выпить стакан воды – это поможет активировать обменные процессы в организме и даст желудку понять, что пора готовиться к приему пищи. Через 10-20 минут можно приниматься непосредственно за завтрак.

-Сохранить здоровье и красоту поможет геркулесовая каша в совокупности со свежевыжатым соком, например, с апельсиновым или яблочным. Легкая кислинка в соке поможет проснуться и быстрее включиться в работу.

-Также отлично сохраняет здоровье ржаной хлеб. Сделайте легкий бутерброд с таким хлебом или употребите его вместе с вареным яйцом.

-Если вы любитель молочных продуктов, то вам стоит обратить внимание на молоко с чайной ложечкой меда. Мед содержит целый комплекс полезных веществ и придаст вам энергии на целый день.

Помните о том, что свежие фрукты являются лучшими спутниками завтрака. И ни в коем случае не отказывайтесь от первого приема пищи! Если вы пропустите завтрак, то у организма попросту не будет энергии для начала активной работы, поэтому всегда старайтесь уделять время этому приему пищи.

Если Вам статья понравилась,буду очень рад.

С уважением Александр

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: