Правильно питаться чтобы похудеть

Переедание враг стройности

Раскрывая секреты стройности, мы неоднократно говорили, чтобы быть в прекрасной форме, надо правильно питаться. Но правильное питание это очень сложная задача, надо много знать, иметь постоянную мотивацию и недюжинную силу воли. Такое под силу далеко не всем.

Существует столько гастрономических соблазнов, от которых так сложно отказаться. Ну как устоять, если предлагают такие вкусные салаты или ароматную выпечку? Практически никак. Или все равно будет срыв, так как воздерживаться длительное время от любимых вкусностей не получится

. Поэтому я предпочитаю не отказывать себе в удовольствии, есть все, что люблю, но умеренно, наслаждаясь вкусом, запахом, внешним видом блюда, смакуя каждый кусочек. Но при этом в небольших объемах. Ведь что больше всего вредит нашей фигуре? Не столько сама еда, сколько ее неумеренное количество, то есть переедание!

Поэтому, чтобы поддерживать себя в прекрасной форме надо немного изменить отношение к питанию и образу жизни в целом. Во-первых, есть надо только тогда, когда действительно испытываете чувство голода. Во-вторых, нельзя делать строгие запреты и отказывать себе в любимых продуктах.

Их можно есть, но немного и не часто. Попробуйте новые  некалорийные блюда, существует множество вкусных, и легких рецептов, возможно они вам понравятся даже больше ваших любимых блюд.

Если отказаться от привычного питания полностью не возможно, сделайте следующее начинайте трапезу с правильной еды, например тарелки диетического супа или большой порции овощного салата без майонеза, и только потом съедайте то, что привыкли есть, но порцию разделите пополам.

Тогда переедание вам не грозит. В-третьих, не переедайте. Съешьте десерт через пару часов после основной трапезы. В-четвертых, измените отношение к жизни и еде. С друзьями можно пойти не только в кафе, но и в кино, театр, музей, боулинг, дискотеку на ваше усмотрение.

А праздники, это не только застолье, которое приводит к перееданию, но и веселые игры, танцы или выезды на природу. Вот так, не меняя ничего кардинально, можно значительно улучшить ситуацию.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: